病情分析：脑震荡后不宜进行剧烈运动。
剧烈运动可能导致脑部血液循环加速，增加脑水肿的风险，从而加重脑震荡的症状，延缓恢复进程。
在脑震荡恢复期，如果症状轻微或无症状，则可以适当进行轻度至中度的有氧运动，如散步、慢跑等。
对于存在脑震荡症状的人群，在未完全康复前应避免进行度、易导致头部碰撞的剧烈运动，以免加重损伤风险。