病情分析：适量食用自热米饭不会导致体重增加，但长期过量摄入可能增加体重。
自热米饭通常含有一定的碳水化合物和热量，如果摄入量超过身体所需，多余的能量可能会转化为脂肪储存，从而导致体重增加。因此，虽然自热米饭是一种方便的食品选择，但为了维持健康的体重，应适量食用，并结合均衡的饮食和适量的运动。