病情分析：

轻度焦虑症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活调理等方式进行改善。

1、自我调节

患者可以通过听舒缓的音乐，转移注意力，缓解焦虑的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，也可以缓解不适症状。

2、心理治疗

如果患者的症状比较轻微，可以通过心理疏导的方式进行治疗，在一定程度上可以改善病情。另外，患者也可以在心理医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗。

3、药物治疗

如果患者已经出现了过度焦虑的情况，可以遵医嘱配合使用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等药物进行治疗，也可以配合使用氯硝西泮片、艾司唑仑片等药物进行改善。

4、物理治疗

患者也可以配合使用经颅磁刺激、脑电生物反馈疗法等方式进行治疗，可以在一定程度上缓解焦虑症所引起的不良反应。

5、生活调理

在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，可以与朋友进行沟通，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，对改善症状也有一定的帮助作用。

如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院的精神心理科进行就医，以免延误病情。