病情分析：例假不规律可能是由卵巢功能异常、压力过大等引起的。
1.卵巢功能异常
卵巢功能异常可能由于卵巢早衰、多囊卵巢综合征等疾病导致。针对不同原因的卵巢功能异常，需进行个体化治疗。例如多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用短效避孕药进行调理，如复方醋酸环丙孕酮片和去氧孕烯炔雌醇片。
2.压力过大
长期的精神压力可能导致神经内分泌系统紊乱，影响月经周期。缓解压力可通过放松技巧如冥想、瑜伽或听音乐来实现。同时建议保持规律的生活作息和饮食习惯。
建议定期进行妇科检查和激素水平检测，以评估月经不规律的原因，并及时调整治疗方案。注意保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。