病情分析：每天早上打喷嚏流鼻涕可以通过日常护理、生活方式调整和药物治疗来缓解。
1.日常护理
首先，要保持室内空气流通，避免长时间处于封闭、潮湿的环境中。其次，要避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等，并定期清洁家居环境。
2.生活方式调整
建议调整作息时间，保证充足的睡眠和适当的运动。充足的睡眠有助于提高免疫力，而适度的运动则有助于改善鼻腔通气情况。
3.药物治疗
针对打喷嚏和流鼻涕的症状，可以使用抗组胺药物或鼻用皮质类固醇喷雾剂进行治疗。在使用时应按照医生或药品说明书的指导进行。
如果症状持续不缓解或加重，应尽快就医以确定病因并接受适当治疗。同时，在治疗期间应注意饮食调理，避免辛辣、刺激性食物，并多摄入富含维生素C的食物。