病情分析：

睡了一觉起来后头有点疼长了一个包多考虑是睡姿不当引起的，也可能是外伤、毛囊炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因选择合适的治疗方式。

1、睡姿不当

若是长期朝一侧睡眠，可能会压迫一侧脑组织，导致局部血液循环不畅，从而出现局部肿胀、疼痛等情况。患者可以改变不良的睡姿，避免长期保持同样的睡姿，还可以通过按摩的方式进行缓解。

2、外伤

如果睡眠时不小心摔倒，可能会导致局部软组织损伤，出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善。

3、毛囊炎

如果不注意头部清洁卫生，可能会导致细菌入侵毛囊部位，诱发毛囊炎，主要表现为局部皮肤发红、瘙痒、疼痛等症状。患者可以遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗，还要注意局部清洁卫生，避免用手抓挠。

除此之外，也可能是脑瘤、脑梗死等疾病引起的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。