病情分析：

每天举手5分钟，可以起到缓解疲劳、提高身体免疫力、促进血液循环等好处，但需要把握好时间，避免出现身体不适。

1、缓解疲劳

举手的时候，双手会发出重复的神经冲动，能够促进手部的血液循环，可以缓解手部肌肉紧张，能够使局部的肌肉得到放松，同时也可以调节手部的神经功能，在一定程度上还可以缓解疲劳。

2、提高身体免疫力

适当举手可以提高身体的免疫能力，如果身体比较虚弱，容易受到细菌或者病毒的入侵，此时可以适当举手，能够辅助提高身体的免疫能力。

3、促进血液循环

手举高的时候，能够促进手部的血液循环，加快身体的新陈代谢，能够使血液更好的流动，在一定程度上还可以预防心脑血管方面的疾病。

除此之外，每天举手5分钟也可以达到舒筋活络、清热消肿等好处。但是在做手举高的时候，需要注意力度，避免用力过猛，如果用力过猛，可能会导致手臂肌肉劳损，容易出现疼痛、红肿等症状，如果出现不适，建议及时就医治疗。