病情分析：心里老是恐惧、害怕、担心，可以通过转移注意力、心理暗示疗法、放松训练、认知行为治疗、药物治疗等方式进行克服。
1.转移注意力：患者可以适当参加一些户外活动，比如散步、慢跑等，能够使心情得到缓解。同时也可以多听一些舒缓的音乐，有助于改善症状。
2.心理暗示疗法：如果患者的病情比较严重，还可以在医生指导下通过心理暗示疗法的方式进行处理，可以使大脑皮层产生抑制作用，从而达到消除紧张和焦虑的目的。
3.放松训练：放松训练是指借助于肌肉松弛、有规律地深呼吸以及想象技巧来减轻身体紧张的一种方法，在一定程度上也能够有效缓解上述情况。
4.认知行为治疗：认知行为治疗是一种常用的心理治疗方法，主要是通过对患者不良的认知方式进行矫正，从而使患者的情绪逐渐稳定下来。
5.药物治疗：如果通过上述方式无法得到有效改善，则需要及时到医院就诊，并配合医生服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗，有利于疾病的恢复。