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经期可以跳有氧健身操吗
柯怀
副主任医师
阳新县人民医院
妇产科
经期可以适量跳有氧健身操，但不宜过量且要选择适宜的动作。
经期适当跳有氧健身操能够促进全身血液循环，改善腰酸背痛、下腹坠胀等不适症状，并能缓解紧张情绪。但是由于此时免疫力低下，如果做过多的跳跃运动，可能导致盆腔充血，使经期延长或者经量增多，甚至会引起痛经的情况发生。因此，经期可以跳有氧健身操，但要注意控制时间和强度。
经期也可以跳有氧健身操，但应避免度或剧烈运动，以免加重身体负担。
在经期进行任何体育活动时，都要注意个人身体状况，避免过度劳累和受伤。同时还要做好保暖措施，以免受凉引起痛经等症状的发生。