病情分析：

减肥一个月瘦了10斤，看起来没有什么变化，可能是减肥时间较短、没有控制饮食、运动量不足、没有坚持下来、甲状腺功能减退等原因所造成的，需要根据引起的原因进行针对性的改善。

1、减肥时间较短

如果患者减肥的时间比较短，可能会出现体重没有明显变化的情况。这属于一种正常的现象，一般不需要过分担心，也不需要进行特殊的治疗。

2、没有控制饮食

如果在日常生活中不注意合理饮食，经常吃热量比较高的食物，可能会使体内的脂肪发生堆积，从而出现体重减轻的情况。建议患者改变饮食结构，尽量吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等。

3、运动量不足

如果患者在日常生活中运动量比较少，可能会使体内的脂肪发生堆积，从而出现体重减轻的情况。建议患者适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳等，从而促进体内的脂肪燃烧，也可以达到减肥的目的。

4、没有坚持下来

如果患者减肥期间没有坚持下来，可能会影响到减肥的效果，甚至还会出现体重增加的情况。建议患者多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也可以通过按摩的方式进行处理。

5、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退是由于自身免疫性损伤、碘摄入过少等原因引起的。由于体内甲状腺激素合成以及分泌减少，导致机体新陈代谢减慢，患者可能会出现体重增加的情况，还可能伴有面色苍白、记忆力减退等症状。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。