病情分析：

例假一般指月经，7月2号来的月经后一般为5天，通常情况下，月经周期为28-30天，属于正常的情况。

月经周期通常是指子宫和卵巢的周期性变化，是生殖功能成熟的重要标志，正常月经具有周期性及自限性，出血的第一天是月经周期的开始，月经周期一般为28-30天。由于每个人的体质不同，月经周期也会有所差异，月经后的第二天到第七天之间的时间，为一个月的月经周期，也就是月经的最初期，月经周期的后期，为下次月经的开始。

在日常生活中，患者要保持愉悦的心情，避免出现紧张、焦虑等不良的情绪，同时需要注意休息，避免熬夜，以免出现月经不调的情况。在饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以补充机体所需要的营养物质。如果出现月经异常的情况，建议患者及时到正规医院的妇科进行相关检查，并在医生的指导下进行规范的治疗。