病情分析：卧床久了起来头晕目眩可以通过体位调整、补充水分、药物治疗等方法来缓解。
1.体位调整
在起床时，应缓慢地从卧位变为直立位，避免突然起身导致血压下降过快。可以先坐起片刻，再慢慢站起来，以给身体一个适应的过程。
2.补充水分
在起床后头晕目眩时，可以适量饮用温水或淡盐水，有助于缓解脱水引起的不适。同时，也可以吃一些清淡的食物。
3.药物治疗
如果头晕目眩的症状持续不减或者加重，可以在医生指导下服用倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物进行治疗。
在卧床期间应注意定期进行床上活动和康复训练，并保持良好的营养状态。