病情分析：

做完膝关节镜手术后可以通过直腿抬高、股四头肌锻炼、膝关节屈伸锻炼、膝关节屈伸锻炼、游泳等方法进行锻炼。

1、直腿抬高

做完膝关节镜手术后，患者可以平躺，将患侧的腿部抬高，有利于下肢静脉的回流，能够减轻肿胀，同时还可以缓解疼痛。

2、股四头肌锻炼

患者可以平躺，将患侧的腿部用力，使股四头肌收缩，然后放松，可以促进局部的血液循环，有利于病情的恢复。

3、膝关节屈伸锻炼

患者可以平躺，将患侧的腿部用力，使膝关节屈伸锻炼，可以促进局部的血液循环，有利于病情的恢复。

4、膝关节屈伸锻炼

患者可以平躺，将患侧的腿部用力，使股四头肌收缩，然后放松，可以促进局部的血液循环，有利于病情的恢复。

5、游泳

患者可以在膝关节镜手术后，通过游泳的方法进行锻炼，可以减轻膝关节的负荷，有利于病情的恢复。

除此之外，患者还可以通过慢走、散步等方式进行锻炼。患者在锻炼时需要注意适量，避免过度锻炼，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。