病情分析：例假期间适量食用车厘子有益健康，但避免过量。
车厘子富含维生素C、铁等营养物质，有助于补充经期流失的营养，促进血液循环。然而，车厘子也含有一定量的糖分，过量摄入可能导致血糖波动或加重经期不适。因此，在例假期间，应适量食用车厘子，并注意均衡饮食，避免单一食物过量摄入。