病情分析：

氟斑牙挺严重的，第十一天就掉了刷牙时，可以选择使用软毛牙刷轻轻刷牙，也可以选择使用脱敏牙膏刷牙。

1、使用软毛牙刷

如果患者在平时生活中经常使用含氟量过高的牙膏，可能会对牙齿造成一定的刺激，从而出现牙齿上有氟斑的现象。患者可以选择使用软毛牙刷，能够有效去除牙齿上的氟斑。

2、使用脱敏牙膏

如果患者的牙齿上出现了氟斑牙，也可以使用脱敏牙膏进行刷牙，能够有效改善牙齿上出现氟斑的现象，同时也可以有效缓解牙齿出现的敏感症状。

3、注意口腔卫生

平时生活中患者也要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口，以免食物残渣残留在口腔内，导致氟斑牙的情况加重。

4、饮食调理

在平时生活中也可以多吃一些含氟的食物，例如海带、紫菜等，能够补充身体所需要的氟元素，同时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。

5、定期检查

如果患者出现了氟斑牙，需要定期到医院进行检查，及时关注牙齿的变化情况，如果出现了氟斑牙加重的情况，需要及时采取合适的治疗措施。

如果患者感觉影响美观，可以去正规的医院，在医生的指导下通过冷光美白、牙齿修复等方式进行治疗。