病情分析：

腿部僵硬可以通过运动锻炼、按摩、针灸、药物治疗、手术治疗等方式变柔软，需要根据引起的原因进行治疗。

1、运动锻炼

如果患者长时间不运动，可能会导致腿部肌肉僵硬，此时可以通过运动锻炼的方式进行改善，比如跑步、跳绳等，能够促进局部的血液循环，也能够使僵硬的症状得到缓解。

2、按摩

如果是因为局部血液循环不畅引起的，可以通过按摩的方式进行改善，能够促进局部的血液循环，也能够使僵硬的症状得到缓解。

3、针灸

针灸属于一种中医治疗方法，通过针灸能够促进局部的血液循环，而且还有舒筋通络的功效，可以用于改善腿部僵硬、疼痛等症状。

4、药物治疗

如果是因为缺钙引起的，可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，同时也可以多吃一些含钙量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。

5、手术治疗

如果是因为腰椎间盘突出症引起的，可能会压迫到下肢神经出现下肢麻木、疼痛等症状，可以通过髓核摘除手术进行治疗，解除对下肢神经的压迫从而缓解症状。

在日常生活中患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。