2024-09-25 234人阅读
问题描述： 做完运动第二天肌肉酸痛还要继续吗
医生回答(1)
崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 脊柱外科
病情分析：运动后肌肉酸痛第二天可以继续，但应避免过度运动，以免加重肌肉负担。这是因为肌肉酸痛是由于运动过程中肌肉纤维受到微小损伤，导致乳酸堆积所致。适当的运动可以帮助加速乳酸的代谢和排出，从而缓解酸痛感。但过度运动可能会导致肌肉进一步受损，延长酸痛时间。因此，在肌肉酸痛期间，应适当调整运动强度和频率，给肌肉充分的恢复时间。