病情分析：髌下脂肪垫损伤是膝关节内侧下方的软组织损伤，主要表现为膝关节内侧疼痛、肿胀、活动受限等症状。
因为髌下脂肪垫损伤会直接刺激周围的神经末梢，引起局部炎症反应，从而引发疼痛症状。肿胀是因为损伤后局部毛细血管破裂出血，血液外渗到周围组织间隙所致。活动受限则是因为关节内压力增高，导致关节腔内的液体流动受阻，进而影响关节的正常运动。
如果患者存在外伤史，则可能会因外力作用导致髌下脂肪垫受到牵拉或挤压而发生损伤。此外，肥胖、长期从事跑跳等剧烈运动也可能增加患此病的风险。
针对髌下脂肪垫损伤，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时可采取热敷促进血液循环，缓解不适症状。