病情分析：

1月10号来的月经，如果患者平时月经周期规律，下次月经是1月30号左右，这个月的排卵期大概在1月30号到下次月经的前14天。但如果患者平时月经周期不规律，则无法推算排卵期。

排卵期的计算，还可以根据基础体温的测定、宫颈黏液检查、月经周期规律性计算。对于月经周期正常的女性，从月经的第一天到下次月经的第一天是排卵日，排卵日前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。但每个女性具体的排卵期是有差异的，不能一概而论。对于平时月经周期不规律的女性，由于无法预测下一次的月经时间，也无法推算排卵期。排卵期的女性体温会比平常时略高，宫颈黏液的变化会改变宫颈黏液的性状，在排卵期宫颈黏液逐渐变得稀薄，呈拉丝状，拉丝度可以长达10厘米。如果有备孕打算，女性在排卵期同房可以提高受孕的概率。

建议女性在日常生活中可以适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、葡萄等，同时也要注意休息，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。