病情分析：

外阴长息肉很疼痛可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医治疗等方法解决。

1、日常护理

如果患者出现外阴长息肉很疼痛的情况，建议患者需要注意保持外阴清洁卫生，每天勤换内裤，以免引起感染的情况。同时，患者还需要注意避免挠抓外阴，以免引起皮肤破损的情况。

2、药物治疗

如果患者出现外阴长息肉很疼痛的情况，建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛钠等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用醋酸曲安奈德乳膏、复方倍氯米松樟脑乳膏等涂抹患处进行治疗。

3、物理治疗

如果患者外阴长息肉，出现上述不适症状，建议患者可以在医生指导下通过激光、液氮冷冻等物理治疗的方式进行治疗，促进病情恢复。

4、手术治疗

如果患者外阴长息肉，出现上述不适症状，且息肉体积较大，建议患者可以在医生指导下通过手术的方式进行治疗，如外阴息肉切除术等。

5、中医治疗

患者可遵医嘱通过中药坐浴、中药外敷等方式缓解症状，常用的中药有苦参、黄柏、白鲜皮等，可以起到清热解毒、燥湿止痒等作用。

在日常生活中，患者应多食用高蛋白、高维生素的食物如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等，以促进身体的恢复。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。