病情分析：

睡不着浑身会有些燥热，多考虑与饮食不当、环境因素有关，但也不排除与气血不足、阴虚火旺、心肾不交等原因有关。

1、饮食不当

如果在睡觉之前大量饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会导致神经处于兴奋的状态，从而影响正常的睡眠质量。建议患者可以适当饮用温热的牛奶，能够有效改善睡眠质量。同时也可以适当饮用温热的小米粥、南瓜粥等食物，有利于促进睡眠。

2、环境因素

如果个人长期处于高温环境下，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现身体燥热、失眠等症状。可以适当开窗通风或到阴凉的地方，能够有效改善睡眠。

3、气血不足

如果患者存在气血不足的情况，可能会导致体内血液循环不畅，从而引发身体乏力、精神不振、失眠多梦等症状。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等，也可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。

4、阴虚火旺

如果患者平时过度劳累或者经常熬夜，会导致体内阴液大量消耗，从而出现阴虚火旺的现象，也会影响到正常的睡眠。患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗，能够起到滋阴降火的作用。同时也要调整个人生活习惯，避免过度熬夜。

5、心肾不交

如果患者存在心肾不交的情况，可能会导致肾阴不足，从而导致心火亢盛，出现失眠多梦、潮热盗汗等症状。患者可以在医生的指导下服用天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行调理，同时也要保持愉悦的心情，避免过度紧张。

如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院就医治疗。