病情分析：肩部疼痛时应避免度肩部训练，可进行适当的低强度肩部活动，具体运动需咨询医生。
肩部疼痛可能是由多种病理机制引起的，如肌肉劳损、肌腱炎或肩袖损伤等。在疼痛期间，度的肩部训练可能会加重损伤或导致新的损伤，因此不建议进行。此时，可以进行适当的低强度肩部活动，以保持关节灵活性和促进康复。但具体的运动方式需要在医生的指导下进行，以确保安全有效。
如果肩部疼痛是由严重的疾病引起，如骨肿瘤或神经压迫，则可能需要暂停所有肩部锻炼，并接受专业医疗评估和治疗。
若肩部持续疼痛或伴有其他症状，应及时就医，以便确定病因并采取相应措施。日常生活中应注意保暖，避免长时间处于寒冷环境中，以免加重肩部不适。