病情分析：

腰疼坐久了就疼可能跟肾虚有关系，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎等原因引起的，需要根据不同的原因选择针对性的治疗。

1、肾虚

如果患者长期过度劳累，可能会导致肾气亏虚，从而出现腰疼、乏力等症状。患者可以遵医嘱服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物缓解症状。同时，患者也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

2、腰肌劳损

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，可能与腰背部软组织损伤、不良姿势等因素有关，患者可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下使用塞来昔布、依托考昔等药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或者遗传等因素有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲钴胺、维生素B1等药物进行治疗。

4、腰椎骨质增生

腰椎骨质增生是一种常见的骨质增生，是人体衰老的一种正常现象，主要是因为人体的衰老，骨质会发生退行性改变，从而出现骨质增生。增生的骨质刺激周围软组织，产生无菌性炎症，从而导致腰部疼痛，患者可能会出现上述症状。患者可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

5、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种累及脊柱、周围关节等部位的慢性进行性炎症疾病。患者一般表现为腰背痛、膝关节痛、踝关节痛等症状，在久坐、久站或者劳累后会加重。患者可以在医生的指导下使用柳氮磺吡啶肠溶片、沙利度胺片等药物进行治疗。

日常生活中，建议患者注意腰部的保暖。避免腰部过度劳累，注意休息和保持良好的心态，避免情绪激动，饮食上建议以清淡饮食为主，避免辛辣刺激性饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果症状持续加重，建议患者及时去医院就医，明确疾病后进行针对性治疗。