病情分析：

养生探讨可以通过温水送服、含钙高的食物、晒太阳来补钙。

1、温水送服

可以使用40°C左右的温水进行送服，有利于充分吸收食物中的钙元素，从而达到补钙的效果。

2、含钙高的食物

比如牛奶、鸡蛋、排骨等，这些食物中含有丰富的钙元素，食用以后能够为身体补充所需要的钙元素，也可以达到补钙的目的。

3、晒太阳

如果想要通过晒太阳的方式补钙，可以多晒太阳，从而促进钙吸收。晒太阳时应避免在中午太阳光强烈时出门，以免晒伤皮肤，同时还要避免在阳光下暴晒，以免出现晒伤的情况。

除此之外，也可以通过调整作息等方式进行补钙。如果通过上述方式不能得到有效改善，建议患者应及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。