病情分析：适量食用南瓜子不会发胖。
南瓜子富含蛋白质、脂肪、纤维和多种矿物质，是一种营养丰富的食品。然而，南瓜子的热量较高，如果过量摄入，可能会导致体重增加。因此，适量食用南瓜子，控制摄入量，结合适当的运动，可以避免发胖。