2024-09-25 759人阅读
问题描述： 刚健身肌肉痛还要继续吗
医生回答(1)
崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 脊柱外科
病情分析：适度肌肉酸痛可继续锻炼。如果肌肉酸痛是由于锻炼后肌肉纤维微损伤引起的，通常在锻炼后24-48小时内出现，这种酸痛是正常的，可以继续锻炼。但如果疼痛持续时间过长或疼痛程度过于剧烈，可能表明肌肉损伤严重，应避免继续锻炼，以免加重损伤。建议在锻炼前进行适当的热身活动，锻炼时控制好强度和频率，锻炼后进行适当的拉伸和放松，有助于减少肌肉酸痛的发生。