病情分析：膝盖软骨瘤患者应避免度跑步，以免加重病情。
膝盖软骨瘤是起源于软骨组织的良性肿瘤，由于其生长位置特殊，会对周围组织产生压迫和影响。跑步时，特别是在度或剧烈的情况下，会增加膝关节的负担，可能导致软骨磨损加剧，加速病情进展。因此，患有膝盖软骨瘤的患者应避免度的跑步活动，建议选择低强度的运动方式，并在医生的指导下进行。
如果患者的症状较轻，可以适当进行低强度的有氧运动，如快走、游泳等，以提高心肺功能和增强肌肉力量。但需要注意的是，在运动前应做好充分的热身准备，并注意控制运动强度和时间，避免长时间连续运动导致疲劳累积。
对于膝盖软骨瘤患者来说，合理的运动方案和定期的医学评估非常重要。建议患者在专业医师的指导下制定适合自己的运动计划，并密切关注身体反应，及时调整运动强度和方式。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适度休息，有助于促进康复和预防疾病复发。