病情分析：维生素B12不能随意摄入。
维生素B12主要用于预防和治疗维生素B12缺乏症，若长期过量摄入，会导致维生素B12在体内的蓄积，从而引起维生素B12中毒，出现神经系统和血液系统异常的情况。因此，对于正常人来说，日常饮食中通常可以获得足够的维生素B12，无需额外补充。
维生素B12缺乏患者可遵医嘱通过口服或注射维生素B12制剂来纠正其不足。此外，妊娠期、哺乳期女性以及老年人群也需注意适量摄入以满足特殊时期的需要。
对于维生素B12的摄入，建议个体化评估并咨询医生指导，避免盲目大量摄入导致不良反应发生。同时，应注意观察身体变化，如出现不适症状应及时就医。