2023-09-23 199人阅读
问题描述: 清炒苦瓜怎么炒好吃又不苦
医生回答(1)
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
病情分析:
清炒苦瓜既好吃又不苦,可以通过凉拌、水煮、盐渍、白糖等方式进行改善。苦瓜是一种常见的蔬菜,具有清热消暑、补充营养、健脾开胃等功效。
1、凉拌
苦瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、苦味素等营养成分,将苦瓜切成丝,用凉水进行凉拌,可以去除苦味,还可以保留苦瓜中的营养成分。
2、水煮
苦瓜中的苦味素经过长时间的加热,可能会被大量破坏,所以在进行苦瓜炒制时,需要长时间的加热,使苦瓜中的苦味素被大量破坏,就可以去除苦味。
3、盐渍
在清炒苦瓜之前,需要先用盐水浸泡一段时间,可以去除苦味。因为在盐水浸泡过程中,苦瓜中的苦味素会被大量溶解,所以通过盐渍的方式可以去除苦味。
4、白糖
白糖具有一定的甜味,在清炒苦瓜时加入适量的白糖,可以提升苦味素的口感,也可以满足人们对甜味食物的需求。
5、冰糖
冰糖具有一定的清热作用,在清炒苦瓜时加入适量的冰糖,可以去除苦味。
但需要注意的是,上述方法只适用于烹饪初期或是病情较轻微的患者使用。如果患者病情比较严重或是通过上述方法烹饪后症状没有得到缓解,建议患者及时就医治疗,以免延误病情。