病情分析：只喝水不喝饮料可能减重，但不健康。
虽然水不含热量，有助于减少摄入的总热量，从而可能达到减重的效果，但长期只喝水不喝饮料可能导致营养不均衡，缺乏必要的电解质和维生素，对身体健康产生负面影响。因此，为了减重和保持健康，建议在饮食中适量摄入水、低热量饮料和营养丰富的食物。