病情分析：膝盖不好的人应避免长时间站立，以免加重关节负担和炎症反应。
长时间站立会增加膝关节的压力，对于患有髌骨软化症或半月板损伤等疾病的患者来说，这可能会导致症状加重，如关节疼痛、肿胀和活动受限。因此，膝盖不好的人在长时间站立时应谨慎，必要时可采取辅助措施或寻求医疗建议。
如果膝盖不适是由于肌肉力量不足引起的，可以通过适当的锻炼来增强肌肉力量，减少膝盖受力，从而减轻不适感。例如，可以进行股四头肌训练，通过直腿抬高等方式加强大腿前侧肌肉的力量。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度屈曲或伸展膝关节，并穿着合适的鞋子以提供足部支撑。同时，定期进行膝关节功能锻炼，如慢走、骑自行车等有氧运动，有助于改善血液循环和关节灵活性。