病情分析：

月子里一般是指产褥期，产褥期里洗澡感觉着凉了可以通过注意保暖、饮食调理、注意休息、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、注意保暖

产褥期里患者身体比较虚弱，免疫力低下，如果洗澡时不注意保暖，可能会导致受凉，出现头晕、头痛、鼻塞、流鼻涕等症状。患者要做好保暖工作，及时增添衣物，避免受凉。同时，患者也可以适当喝温热的水，促进身体新陈代谢，有利于症状的改善。

2、饮食调理

出现该症状后患者也可以通过饮食进行调理，适当吃红糖姜水、小米粥、南瓜粥等食物，具有辅助祛寒、暖胃的作用，有利于病情的恢复。

3、注意休息

患者还要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、打太极拳等，可以促进身体血液循环，有利于症状的改善。

4、物理治疗

如果患者出现了发热的情况，并且体温没有超过38.5°C，可以使用温热的毛巾擦拭手心、脚心、腋窝等部位，能够起到降温的作用。

5、药物治疗

如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等药物进行治疗，能够起到解表发汗、散风祛湿的作用，有利于病情的恢复。

如果患者的症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。