病情分析：左肋骨下面有个硬块可能是由肋软骨炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。
1.肋软骨炎
肋软骨炎是由于肋软骨受到损伤或感染引起的炎症反应，导致局部出现疼痛、肿胀等症状。当炎症累及到肋骨下方时，可能会形成一个硬块。非甾体抗炎药如布洛芬可以缓解疼痛和减轻炎症，通常按需服用即可。
2.皮脂腺囊肿
皮脂腺囊肿是一种常见的皮肤良性肿瘤，由皮脂腺分泌物堵塞引起，可能导致局部隆起或硬结。当囊肿位于左侧肋骨下方时，就会表现为硬块。小的皮脂腺囊肿可以通过热敷和轻柔按摩促进排出；较大的囊肿可能需要手术切除。
3.脂肪瘤
脂肪瘤是由成熟脂肪细胞异常增生形成的良性肿瘤，在身体任何部位都可能发生，包括肋骨下方。脂肪瘤质地较柔软，但有时也可能感觉较硬。对于较小且无症状的脂肪瘤，一般无需特殊处理，定期观察即可；若影响日常生活或增大，则建议进行手术切除。
如果发现左肋骨下有硬块，应避免剧烈运动以减少对组织的压力，同时注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲身体。此外，建议及时就医进行超声波检查或其他影像学检查，以便确定硬块的性质并采取适当的治疗措施。