病情分析：不建议自行刺破牙龈凸起的红色软包，应尽快就医寻求专业治疗。
牙龈凸起的红色软包可能是由多种原因引起的，如牙龈炎、牙周炎、牙龈瘤等。刺破软包可能会导致感染扩散，加重病情。如果软包是由炎症引起的，刺破后可能会导致炎症加剧，甚至引发脓肿。如果是牙龈瘤等肿瘤性疾病，刺破可能导致肿瘤细胞扩散。
建议避免自行刺破软包，应尽快就医进行专业检查和治疗。在等待就医期间，保持口腔卫生，避免刺激性食物和饮料。