病情分析：

量血压时紧张可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗的方式克服。量血压时紧张可能会导致血压升高，因此要克服这种紧张情绪，可以做深呼吸，转移注意力，同时放松心情。

1、深呼吸

量血压时紧张可能是精神过度紧张，导致交感神经兴奋，从而引起血压升高。此时可以通过深呼吸的方式来缓解紧张情绪，在深呼吸的同时还可以放松心情，避免过度紧张。

2、转移注意力

可以通过听舒缓的音乐、看书、看电视等方式来转移注意力，在转移注意力之后，一般可以缓解紧张情绪，使血压得到控制。

3、心理治疗

如果量血压时紧张比较严重，通过上述方法无法缓解，此时也可以咨询专业心理医生，通过心理疏导的方式来改善，心理疏导可以让患者正确认识疾病，并且乐观面对疾病。

除此之外，也可以通过服用药物的方式来改善，可以在医生的指导下服用镇静类的药物治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等。在日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜，同时还应保持健康的饮食习惯。