病情分析：

下午是吃饭完跑步减肥一般不快。吃完饭后不建议马上进行跑步等剧烈运动，因为刚吃完饭食物还在胃内，如果此时进行剧烈运动，会影响胃肠消化吸收，不利于食物的消化，容易引起消化不良。建议在吃完饭半个小时以后再进行跑步等运动，可以促进食物的消化和吸收，也不会对胃肠造成过大的负担。跑步减肥是一种健康的减肥方式，能够帮助燃烧体内的脂肪，但是需要长期坚持，每天都要坚持，如果中途停止，可能会达不到满意的效果。

吃完饭之后不建议马上跑步，因为刚吃完饭之后，胃肠道正处于消化阶段，如果此时进行剧烈运动，会影响胃肠消化吸收，不利于食物的消化，容易引起消化不良。建议在吃完饭半个小时以后再进行跑步等运动，可以促进食物的消化和吸收，也不会对胃肠造成过大的负担。

除了跑步之外，也可以通过游泳、跳绳、打羽毛球等方式来减肥，这些运动都属于有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。

如果在跑步过程中出现不适症状，建议立即停止，并且及时就医治疗。