病情分析：

腰椎间盘突出可以通过适当的锻炼来改善，但需注意选择合适的锻炼方式和强度。

腰椎间盘突出患者通过锻炼可以增强腰部肌肉力量，提高脊柱稳定性，从而减轻对神经根的压迫。但应避免剧烈运动和不当姿势，以免加重症状。建议在专业指导下进行针对性的康复训练，如游泳、瑜伽等低冲击力运动。

部分严重的腰椎间盘突出可能需要手术治疗，此时单纯的锻炼效果有限。

对于轻度的腰椎间盘突出，适当锻炼有益于恢复；但对于严重或持续疼痛者，应及时就医接受专业评估和治疗。