病情分析：适量补充维生素C可以辅助美白，并且对皮肤健康有益。
维生素C在体内可以转化为抗坏血酸，具有抗氧化作用，有助于抑制黑色素的合成，从而起到美白的效果。此外，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致有弹性。但需要注意的是，维生素C的美白效果因人而异，且需要长期坚持补充才能看到明显效果。同时，过量摄入维生素C可能会导致胃肠道不适等问题。
对于想要美白的人群，除了补充维生素C外，还可以注意均衡饮食、避免紫外线照射等措施。