病情分析：适量食用方便面不会明显发胖，但长期过量摄入可能增加体重。
方便面是一种速食面类食品，通常含有碳水化合物、脂肪和钠盐等成分。方便面热量较高，长期过量摄入可能导致体重增加，但偶尔食用不会造成显著影响。如果长期大量食用方便面，可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。此外，方便面中的调味包通常含有高盐分，长期摄入可能导致高血压和其他健康问题。
建议适量食用方便面，并注意搭配蔬菜、水果等均衡饮食，同时进行适当的体育锻炼，以维持健康的体重和身体状态。