病情分析：

总是睡觉时间不够可能是由于过度劳累、睡眠环境不佳、营养不良、抑郁症、甲状腺功能减退症等原因所引起的。

1、过度劳累

如果患者在平时经常从事重体力劳动，导致身体过度劳累，可能会使大脑得不到充分休息，从而出现上述情况。建议患者注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，也可以适当进行按摩，促进血液循环，改善不适症状。

2、睡眠环境不佳

如果睡眠环境比较嘈杂，或室内温度过高、过低，可能会影响睡眠质量，从而出现上述情况。建议患者保持良好的睡眠环境，避免在睡眠时受到强光刺激。同时，也可以适当调整室内的温度，保持在20°C-25°C。

3、营养不良

如果在平时长时间挑食、偏食，可能会导致体内的营养元素不足，从而诱发营养不良，会使患者出现疲劳、注意力不集中等症状。建议患者注意饮食营养均衡，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋等。必要时，也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。

4、抑郁症

抑郁症的发病原因主要与遗传因素、神经内分泌因素、心理社会因素有关系。患者会出现睡眠障碍，表现为入睡困难、睡后易醒、多梦等。患者可以在医生的指导下服用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还要辅以认知行为治疗以及精神动力学治疗，如果患者有自杀的倾向，并且比较严重，还需要通过改良电休克的方式治疗。

5、甲状腺功能减退症

甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病，患者会出现面色苍白、记忆力减退、嗜睡、反应迟钝等症状。患者可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。平时也可以多吃一些含碘的食物，比如海带、紫菜等。

若出现其他不适症状，建议患者及时就医，以免耽误病情。