病情分析：

心情低落总是想哭老是胡思乱想，多考虑是精神压力大引起的，也可能与抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等原因有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据病情的严重程度对症治疗。

1、精神压力大

由于长期精神压力大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现情绪低落、胡思乱想等症状。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。

2、抑郁症

抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状。患者也可能会出现上述症状。建议患者在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时还要配合心理治疗的方式辅助治疗。

3、焦虑症

焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张、坐立不安、心慌、呼吸急促等症状。患者也可能会出现上述症状。建议患者在医生的指导下服用艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。同时还要配合认知行为治疗、精神动力学治疗等心理治疗。

4、双相情感障碍

双相情感障碍是一种既有躁狂发作或轻躁狂发作，又有抑郁发作的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄，但更常见于25岁以下的人群。患者会出现时而躁狂发作，时而抑郁的情况。建议患者在医生的指导下服用拉莫三嗪片、利培酮片等药物进行治疗。同时还要配合认知行为治疗、精神动力学治疗等心理治疗。

5、精神分裂症

精神分裂症是一种慢性、严重性的精神疾病，可能与遗传因素、大脑结构异常、神经递质异常等原因有关，患者可能会出现幻觉、妄想、认知缺陷等症状。建议患者在医生的指导下服用奥氮平片、富马酸喹硫平片等药物进行治疗，也可以通过无抽搐电痉挛治疗。

除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。