病情分析：

青少年焦虑抑郁可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行治疗，有助于缓解病情。

1、自我调节

患者出现这种症状可能是学习压力过大引起的，建议患者可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，能够呼吸新鲜空气，有利于缓解焦虑抑郁的症状。

2、心理治疗

如果患者的症状比较严重，建议患者在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，有助于改善患者的不良情绪。

3、药物治疗

如果患者病情比较严重，并且伴有睡眠障碍、食欲减退等症状，建议患者在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于改善患者的不良情绪。同时，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到缓解症状的目的。

4、物理治疗

如果患者症状比较严重，可以去医院通过电抽搐治疗的方式进行改善，有利于缓解患者焦虑、抑郁的情况。

5、运动疗法

患者也可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以消耗体内的能量，有助于缓解患者的不良情绪。

在日常生活中，患者要注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，也可以多听一些舒缓的音乐，避免精神压力过大。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。