病情分析：脊髓型颈椎病不宜剧烈运动。
脊髓型颈椎病是由于颈椎间盘突出或骨质增生压迫脊髓导致的，剧烈运动可能导致脊髓进一步受压，加重神经损伤，影响患者的生活质量。因此，此类患者应避免剧烈运动，以免加重病情。
若出现症状加剧、肢体麻木无力等症状时，应及时就医检查，并在医生指导下进行适当康复训练，如颈部肌肉强化练习等，以改善症状。
建议定期复查，监测病情变化，同时注意保持良好的生活习惯，包括正确的坐姿、站姿和睡姿，以及适当的颈部支撑。