病情分析：一岁宝宝晚上睡觉鼻塞可以通过改善室内环境、调整睡姿、使用非处方药物等方法来缓解。
1.改善室内环境
首先，家长需要保持室内空气流通，避免过于干燥或潮湿的环境。可以使用加湿器或空气净化器来改善空气质量。同时，定期清洁房间，减少尘螨和其他过敏原的积聚。
2.调整睡姿
其次，家长可以尝试调整宝宝的睡姿，如让宝宝侧卧睡觉，这有助于减轻鼻塞的症状。但要注意不要让宝宝头部过高或过低，以免影响呼吸。
3.使用非处方药物
如果上述措施无法缓解鼻塞症状，可以考虑使用非处方药物。例如生理盐水滴鼻液可以帮助清洁鼻腔、缓解鼻塞。但要注意按照说明书上的剂量和频率使用，并密切观察宝宝的反应。
在处理一岁宝宝晚上睡觉鼻塞的问题时，请务必谨慎并咨询医生的意见。如果症状持续或加重，应及时就医以排除其他潜在的健康问题。