病情分析：高中生睡眠不好可以在医生指导下使用褪黑素，但应避免长期使用，同时应考虑其他可能影响睡眠的因素。
褪黑素是一种天然激素，有助于调节睡眠周期，但其作用因人而异，长期使用可能会产生依赖性。因此，在使用褪黑素之前，应咨询医生，了解其适用性和可能的副作用，并寻求其他改善睡眠质量的方法，如规律作息、减少电子产品使用等。