2024-09-25 132人阅读
问题描述： 减脂吃燕麦片可以吗
医生回答(1)
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
病情分析：减脂期间可以适量食用燕麦片，但需选择无糖、低脂的燕麦片，并注意适量食用。燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，控制食欲，从而减少热量摄入。此外，燕麦片中的β-葡聚糖有助于调节血糖水平，稳定能量供给，避免因血糖波动导致的饥饿感。然而，为了减少热量和糖分的摄入，应选择无糖、低脂的燕麦片，并控制食用量，以免超过每日所需热量和营养素的摄入量。