2024-07-16 648人阅读
问题描述: 长期喝柠檬水能减肚子赘肉吗
医生回答(1)
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
病情分析:
长期喝柠檬水对减肚子赘肉有一定辅助作用,但需结合合理饮食和运动。
柠檬水是指将柠檬切片或挤汁加入水中饮用的饮品,富含维生素C和柠檬酸等成分。柠檬水可促进新陈代谢、改善消化,但减脂效果有限,需配合健康饮食和运动。长期大量饮用柠檬水可能导致胃酸分泌过多,特别是对于本身有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人群,可能会加重症状。此外,柠檬中的酸性物质也可能对牙齿造成一定的腐蚀,导致牙齿敏感等问题。
建议在饮用柠檬水时适量控制,避免空腹饮用,同时注意口腔卫生,定期刷牙漱口。对于减肚子赘肉,还需注意均衡饮食和适量运动,如增加有氧运动和力量训练,以达到更好的减脂效果。