2023-09-23 667人阅读
问题描述: 碳水化合物对身体有什么作用
医生回答(1)
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
病情分析:
碳水化合物是人体必需的营养素之一,可以为人体提供能量,维持大脑功能,调节人体的血糖水平,还可以促进肝脏的解毒功能,保护胃肠道。
1、提供能量
碳水化合物是人体必需的营养素之一,是构成机体组织、器官的重要成分。人体内的碳水化合物主要来源于食物中的糖类,如米饭、面条、馒头等。人体内碳水化合物可以被分解为葡萄糖和果糖,可以为人体提供能量。
2、维持大脑功能
碳水化合物是脑神经系统发育所需的营养成分,可以促进大脑的发育,维持大脑功能。如果体内的碳水化合物不足,可能会导致大脑无法得到充分的营养,从而出现记忆力下降、注意力不集中等症状。
3、调节人体的血糖水平
体内的血糖水平也会受到碳水化合物的影响,如果体内的碳水化合物摄入不足,可能会导致体内的血糖水平升高,从而诱发糖尿病。
4、保护胃肠道
碳水化合物可以保护胃肠道黏膜,避免胃酸侵蚀胃肠道黏膜,还可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化与吸收。因此,适当摄入碳水化合物可以在一定程度上保护胃肠道。
5、其他作用
碳水化合物还可以为人体提供膳食纤维、矿物质等营养成分,有助于促进人体的新陈代谢。
此外,需要注意过量摄入碳水化合物可能会导致肥胖、血糖升高等情况,不利于身体健康。因此建议日常生活中合理饮食,避免暴饮暴食。