病情分析：

想戒除手淫但总戒不掉不知道可以通过转移注意力、调整生活习惯、药物治疗等方式进行改善。

1、转移注意力

在日常生活中可以多培养一些兴趣爱好，比如画画、下棋、打球等，从而转移注意力，也可以与朋友谈心，缓解压力。

2、调整生活习惯

在日常生活中，要保持充足的睡眠，不要熬夜，不要给自己太大的心理压力，放松心情，保持积极乐观的心态，不要过度紧张。

3、药物治疗

也可以在医生的指导下服用补肾益脑丸、六味地黄丸等药物进行治疗，能够达到缓解病情的目的。

除此之外，还可以通过中医治疗、心理治疗等方式进行缓解。在日常生活中养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。