白芝麻和什么搭配最好

2023-09-23 558人阅读

问题描述: 白芝麻和什么搭配最好

医生回答(1)

病情分析:

一般情况下,白芝麻可以和大米、黄豆、黑米、核桃、花生等食物搭配,具有一定的功效。

1、大米

大米是日常生活中常见的一种主食,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分,适当地吃一些大米,能够补充身体所需要的营养。而白芝麻也含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养成分,两者在一起搭配食用,可以补充身体所需要的营养,对身体健康有一定的好处。

2、黄豆

黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分,两者在一起搭配食用,可以补充身体所需要的营养。

3、黑米

黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分,两者在一起搭配食用,可以补充身体所需要的营养。

4、核桃

核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸等营养成分,两者在一起搭配食用,可以补充身体所需要的营养。

5、花生

花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养成分,两者在一起搭配食用,可以补充身体所需要的营养。

此外,建议患者平时要注意饮食均衡,避免挑食和偏食,以免引起营养不良情况。同时,患者也可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于增强抵抗力。

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